La presión para innovar en modelos de negocios, la situación económica del entorno y las largas horas de trabajo, son otras de las causas del agotamiento mental, revela un nuevo informe.

Estrés por tener un buen «runway», ansiedad por mejorar el producto y preocupación por mantener un pool de talento en la empresa, son solo algunos de los pensamientos que invaden la mente de los founders de startups, preocupaciones del negocio que pueden llevar a aquejar la salud mental y bienestar de los emprendedores.

Según un estudio de la Universidad de Berkeley, el 72% de los emprendedores sufren problemas de salud mental, tendencia que se repite en la región, de acuerdo con un informe elaborado por el BID Lab y publicado el pasado junio.

El reporte, que tiene como muestra a un 61% de fundadores/as o colaboradores/as de startups con hasta cinco años de vida, 27% pymes y 12% emprendimientos sociales, revela que seis de cada 10 emprendedores/as de Alto Impacto en América Latina y el Caribe (ALC) presentan síntomas de agotamiento laboral -también conocido como bournout– moderado y tres de cada 10 exhiben severos síntomas de malestar psicológico, entre ellos, depresión; sensación de apatía, dolor de cabeza, aburrimiento, falta de concentración e insomnio.

Las causas

La presión financiera o el levantamiento de capital (73%), seguido de la presión para innovar en modelos de negocios, financiación y crecimiento (61%), la situación económica del entorno (61%), las largas horas de trabajo (53%) y la presión para el éxito en ventas o la escalabilidad a nuevos mercados (50%), son las principales causas del agotamiento mental, revela el informe.

De acuerdo con la psicóloga especialista en psicología médica y de la salud, Paola Torres, en este tipo de trabajos “hay unos detonantes como la necesidad del cumplimiento y de crecimiento de la organización, las acciones multitarea, el enfocarse en demasiadas cosas por hacer, el estar pensando todos los días en lo que se tiene que hacer en el día y la sobre acumulación de pensamientos. Esto es lo que origina los temas de salud mental como la ansiedad”.

Esto es reafirmado por los emprendedores. Baudo Pineda, CEO y cofunder de la paytech Refácil, fundada en 2018 y que ofrece diferentes productos financieros, señala que «ser el cofundador de una startup conlleva altas cargas de estrés y ansiedad. La responsabilidad de liderar, tomar decisiones cruciales, la competencia en el mercado, los nuevos modelos de negocio y la gestión del equipo genera una presión importante».

En ese contexto y de cara a mejorar su bienestar y salud mental, cuenta que su estrategia fue soltar las preocupaciones de manera gradual. «Aprendí la importancia de delegar tareas confiando en las capacidades de mi equipo, lo que me permite priorizar entre lo urgente y lo importante. Por otro lado, acepto los errores y aprendo de ellos, adaptando rápidamente nuevas estrategias, de crecimiento».

Por otro lado, Jorge Samayoa, founder de KVergue -que ofrece cursos intensivos, diseñados por ejecutivos de compañías de tecnología-, ha acudido a ayuda profesional para gestionar de manera efectiva: «He trabajado en tener un balance, de tener horas para hacer ejercicio. También empecé a trabajar como terapeuta desde hace un año ya, simplemente como psicólogo para hablar y realmente se ha vuelto más como mi performance coach porque estoy trabajando mis mecanismos de manejo de situaciones, lo cual me ha hecho mejorar mi desempeño».

¿Qué dicen los expertos?

La psicóloga Torres señala algunas recomendaciones para sobrellevar la ansiedad o los altos niveles de estrés a los que están expuestos los founders y líderes de las startups. Identificar qué aspectos de la vida se están viendo afectados, es una de ellas. “Puede ser el sueño, el apetito, la concentración, la pérdida de interés en actividades que antes le gustaban a la persona o presentar dificultades de relacionamiento”, menciona la profesional

Además, buscar una red de apoyo: “Tener una persona de confianza con la que se pueda hablar (…) Afortunadamente también en redes sociales hay grupos de autoayuda de emprendedores, por ejemplo, Ancla, que es un grupo español que reúne emprendedores de la comunidad en donde muchas personas con padecimientos de salud mental y que tienen como función ser los gerentes de sus propios negocios. Allí promueven prácticas de salud mental”, añade.

Un tercer consejo es practicar mindfulness y meditación. “Hacer actividades recreativas de ocio, dedicar tiempo a los amigos, a la familia, vacaciones, tomar paseos, recorridos en bicicleta, bueno, todas estas actividades outdoor que sabemos que son muy benéficas para el cuerpo y también benefician mucho la mente” puntualiza.